تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من قبل ريكارد جونسون.
حاسبة سمولوف جونيور هي أداة مفيدة لحساب حمولة تمرينك للأسبوع. إنها مفيدة للأشخاص الذين يرغبون في تتبع تدريباتهم. تحتوي هذه التطبيق على واجهة سهلة الاستخدام والكثير من الخيارات لمساعدتك.
أولاً، تحتاج إلى معرفة أقصى قوتك. يمكن حساب ذلك باستخدام الصيغة التالية:
يمكنك استخدام هذه الحاسبة لحساب عدد الكيلوغرامات التي يمكنك رفعها. من المفيد معرفة عدد الكيلوغرامات التي يمكنك رفعها لكل أسبوع وكل يوم.
عند بدء التطبيق، تحتاج إلى إدخال أقصى قوتك. بعد ذلك، تحتاج إلى اختيار نوع التمرين الذي تريد القيام به. هناك خياران: الأول هو زيادة وزنك كل أسبوع.
